Comment se motiver à travailler ?
Une nouvelle journée commence et vous n’avez encore aucune motivation pour travailler ?
Vous n’êtes pas seul ! En effet, personne n’est immunisé contre la flemme. Mais alors, comment faire ? Comment retrouver cette énergie, cette envie, cette motivation qui semblent parfois si lointaines ?
Eh bien, voici quelques conseils et astuces sur comment se motiver à travailler.
La puissance des objectifs pour se motiver à travailler
Premièrement, se lever sans savoir pourquoi, c’est un peu comme faire du vélo sans savoir où l’on va.
De ce fait, avant toute chose, il est essentiel de se fixer des objectifs. Ils doivent être clairs, précis, mesurables, atteignables et limités dans le temps.
Les objectifs vous donnent un cap, une direction à suivre. Ils vous permettent de voir plus loin que la simple tâche à accomplir. Ils vous donnent une raison de vous lever le matin, de donner le meilleur de vous-même. Ils sont le carburant de votre motivation.
Pareillement, nous vous recommandons également de vous fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Par exemple, votre objectif à court terme pourrait être de terminer un rapport pour demain, à moyen terme d’obtenir une promotion et à long terme d’acheter une maison.
Le rôle de votre environnement de travail
En deuxième lieu, comme mentionné dans cet article de chez Journal Pro, il est à noter que votre environnement de travail est important pour vous aider à vous motiver à travailler.
Assurément, un environnement désordonné, bruyant, stressant peut rapidement nuire à votre motivation et à votre productivité.
Au contraire, un environnement calme, propre, agréable, stimulant peut booster votre motivation et votre efficacité. Il peut vous donner envie de vous mettre au travail, de donner le meilleur de vous-même.
Ainsi, pour améliorer votre environnement de travail, vous pouvez par exemple ranger votre bureau, ajouter des plantes, des photos, des objets qui vous font plaisir, modifier l’éclairage, jouer de la musique douce…
Maintenir un bon état d’esprit
Ensuite, nous tenions à vous indiquer que l’état d’esprit est un facteur clé qui peut impacter votre motivation à travailler.
Selon nous, il est capital d’entretenir une vision positive de votre travail, de vos projets et de vos objectifs.
Des pensées négatives peuvent facilement miner votre motivation et vous faire douter de vos capacités. À l’inverse, un état d’esprit positif va vous aider à rester centré sur vos objectifs, à croire en vos capacités et à rester motivé.
À ce propos, il existe plusieurs stratégies pour cultiver une mentalité positive. Vous pouvez par exemple pratiquer la pensée positive, c’est-à-dire remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Vous pouvez aussi pratiquer la gratitude, c’est-à-dire reconnaître et apprécier les bonnes choses qui se produisent dans votre vie. La méditation et le yoga peuvent également vous aider à rester centré et à garder un esprit clair.
Pourquoi faire des pauses permet d’éviter d’avoir la flemme de travailler ?
En dernier lieu, nous tenions à vous dire quelques mots sur l’importance pour vous de faire des pauses.
Effectivement, un esprit fatigué est un esprit moins efficace. La pause permet de recharger les batteries, de prendre du recul, de se détendre, de se ressourcer. Elle permet également de faire le point sur ce qui a été fait et sur ce qui reste à faire.
La technique Pomodoro est une bonne illustration de l’efficacité des pauses. Elle consiste à travailler pendant 25 minutes, puis à faire une pause de 5 minutes. Après quatre cycles de 25 minutes, on fait une pause plus longue de 15 à 30 minutes.
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