Quand prendre du magnésium : les moments clés selon les besoins et les interactions
Le timing de prise du magnésium peut transformer votre expérience de ce minéral essentiel. Quatrième élément le plus présent dans l’organisme après le calcium, le potassium et le sodium, le magnésium orchestre plus de 300 réactions enzymatiques. Pourtant, nombreux sont ceux qui négligent l’importance du moment choisi pour leur supplémentation. Entre les recommandations contradictoires et les différentes formes disponibles sur le marché, déterminer le moment optimal relève parfois du parcours du combattant. Mag 2, Oligobs ou encore Magnesium B6 : chaque complément possède ses spécificités d’absorption et d’efficacité selon l’horaire…
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